Во время EMS-тренировки мы напрямую воздействуем на мышцы. Точно откалиброванный по глубине и частоте пульс исходит от электрода и стимулирует нужные мышцы, которые сокращаются и посылают в мозг сигнал о своей работе. Проще говоря, мы обходим головной и спинной мозг, посылая импульсы прямо в мышцы и тем самым заставляя их сокращаться. Этот процесс называется электромиостимуляцией или ЭМС (EMS).
Когда человек выполняет упражнения в специальном костюме EMS, его тело посылает как естественные импульсы - от мозга к мышцам и наоборот, так и искусственные - от мышц к мозгу, тем самым формируя новые и улучшая существующие нейронные связи. В терапевтических целях это помогает заново научить мышцы работать, а в спорте улучшает реакцию, так как скорость передачи импульсов от мозга к мышцам увеличивается.
Основная цель EMS-тренировки такая же, как и в тренажерном зале - активировать мышцы определенным усилием нужное количество раз. Характерное отличие в том, что нет необходимости использовать большие веса для эффективного сокращения мышц, а значит, нет риска травм. Нагрузка на мышцы достигается за счет электрических импульсов, из-за воздействия которых становится сложно поднять даже 5-килограммовую гантель, поэтому упражнения выполняются с собственным весом или с минимальными весами. А интенсивность посылаемых импульсов, которая настраивается индивидуально для каждого человека, позволяет оптимально нагружать мышцы всего за 25 минут.
Как и в любом спорте, есть противопоказания. EMS не подходит для беременных женщин, людей с кардиостимуляторами, эпилепсией, нарушениями кровообращения и рядом других заболеваний.
