Знаете ли вы, что тренировки с партнером делают вашу тренировку более интенсивной, эффективной и увлекательной? Независимо от того, склонны ли вы к соперничеству или нет, занятия с партнером помогут вам работать усерднее, двигаться быстрее и больше улыбаться. В SmartFit партнерская тренировка предназначена для того, чтобы оба пользователя EMS могли получить максимум от своей 20-минутной тренировки и получить от нее удовольствие. Вот 5 причин, по которым вы должны подумать о том, чтобы позаниматься со своей второй половинкой, братом, сестрой, родителем или лучшей подругой:
#1 Результаты
Одной из первых проблем, с которой люди сталкиваются при достижении своих целей в фитнесе, является регулярность тренировок. Исследование, опубликованное вАнналы поведенческой медициныобнаружили, что когда группе женщин поручили тренироваться с партнером, их тренировки стали длиннее, а производительность улучшилась!
Вы когда-нибудь слышали оЭффект Келера? Это явление, которое возникает, когда человек работает больше в составе группы, чем в одиночку. Независимо от того, конкурентоспособный вы человек или нет, человеческой природе свойственно повышать свою производительность, работая с партнером.
#2 Поддержка
Исследования показывают, что люди, которые окружают себя сетью социальной поддержки, имеют больше мотивации и чаще достигают своих целей.
Во время тренировок с партнером весело подталкивать друг друга к следующему уровню, смеяться друг с другом и просто проводить время вместе. Поддерживать друг друга в каждом упражнении.
№3 Ответственность
Говоря о поддержке, запланированная тренировка с партнером поможет вам обоим нести ответственность. Вы будете полагаться друг на друга, чтобы прийти и сделать это. У вас будет меньше шансов отменить тренировку, потому что вы не хотите подводить своего партнера!
#4 Диетическая поддержка
Как и в любом плане тренировок, хорошая диета является основой. Вы должны подпитывать себя всеми питательными веществами, необходимыми для создания энергии, чтобы вы могли усердно тренироваться, и вы должны оставаться в своем дефиците калорий, чтобы вы могли сжигать жир!
Если вы и ваш партнер тренируетесь вместе, вы также можете работать над своей диетой вместе. Вы можете перекусить до или после тренировки или помочь друг другу приготовить еду. Наличие кого-то, кто возьмет на себя ответственность за ваши тренировки и диету, — лучший способ гарантировать, что вы достигнете своих целей в фитнесе.
# 5 Лучшие отношения
Общеизвестно, что физические упражнения высвобождают эндорфины. Эндорфины — это гормоны, которые играют важную роль в способности вашего тела справляться с болью и испытывать удовольствие. После высвобождения этих гормонов вы станете более расслабленным и эйфоричным, а значит, с большей вероятностью
Существует также такое явление, как «мимикрия». Это характеризуется соответствием языка тела и невербальной коммуникации. Регулярные тренировки с партнером увеличат это, и те, кто имитирует, как правило, имеют более сильные эмоциональные связи.
