Электрическая стимуляция мышц (ЭМС) — это новый подход к упражнениям, который напрямую сокращает время, затрачиваемое на тренировки. Всего за одну-две 20-минутные тренировки в неделю можно было уже заметить заметные изменения в своем теле.
Он работает, посылая низкочастотные электрические импульсы для сокращения мышц во время тренировки. Благодаря своим функциям это тренировка, которая в три раза эффективнее за половину времени, что, несомненно, выгодно для вас как любителя фитнеса.
Тем не менее, помимо удобства и эффективности, EMS-тренировка также известна тем, что она относительно удобна для начинающих и проста в освоении. Это делает EMS-тренировку идеальной тренировкой для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.
EMS-тренировка для пожилых людей
Наш метаболизм замедляется, когда мы становимся старше, и наша мышечная масса уменьшается.
Еще хуже то, что многие люди становятся менее активными в более позднем возрасте. Это приводит к тому, что пожилые люди часто страдают саркопенией, состоянием, при котором процентное содержание жира в организме человека увеличивается по мере снижения его мышечной массы.
С возрастом мышцы, суставы и кости начинают увядать, поскольку они больше не нужны так часто, как раньше. Плотность наших костей ухудшается, а ткани становятся хрупкими, и то, и другое потенциально может привести к снижению качества жизни.
К сожалению, потеря мышечной массы в сочетании с малоподвижным образом жизни может привести к таким проблемам, как ограниченная подвижность и дегенеративные заболевания. Вот почему пожилые люди должны оставаться активными и заниматься физическими упражнениями, особенно силовыми тренировками.
Конечно, о том, чтобы стать активным и тренироваться, когда ваше тело начинает слабеть, легче сказать, чем сделать. Именно здесь на помощь приходит наш тренажер We202 Wireless EMS.
EMS — это тип упражнений, в которых используются электрические импульсы для стимуляции мышц во время тренировки. Поскольку в основном это означает, что вы все еще можете получить желаемые результаты с помощью тренировки с более низкой интенсивностью, она идеально подходит для пожилых людей.
Как работает EMS для пожилых людей
Когда EMS-тренеры сосредотачиваются на весе тела или упражнениях на балансировку, это гораздо более щадяще для тела, чем традиционные тренировки. Поскольку электрический импульс стимулирует мышцу извне, движения могут выполняться в той степени, в какой способен пользователь, при этом сохраняя оптимальную эффективность.
Импульс EMS также помогает пожилым людям максимально использовать свои тренировки. Это увеличивает интенсивность тренировки, что полезно для роста и поддержания мышечной силы.
Даже для пожилых людей, которые считают, что у них ограниченная подвижность, EMS может дать тренировку всего тела, которая улучшит их силу и стабильность.
Кроме того, поскольку каждая сессия длится примерно 20 минут, EMS является фантастической альтернативой для тех, кто заботится о своей выносливости и выносливости с возрастом. Вероятно, вас удивит, как быстро 20-минутные серии эффективных упражнений могут накапливаться и приносить результаты.
Это идеально подходит для пожилых людей, которые уже не так здоровы и активны, как раньше, но хотят вернуться в форму. Поскольку сертифицированный тренер будет планировать и контролировать всю вашу тренировку, вы можете быть уверены, что всегда тренируетесь максимально безопасным образом.
Чтобы быть уверенным, вы можете обсудить свои индивидуальные требования и цели со своим тренером. Они могут регулировать тренировки, а также интенсивность электрических импульсов, чтобы учесть любые проблемы, гарантируя, что вы всегда в безопасности и заботитесь о вас.
Ваш личный тренер будет рядом с вами на каждом этапе пути, гарантируя, что вы получите максимальную отдачу от каждого занятия. Они также могут убедиться, что ваша тренировка нацелена на определенные области мышц, не подвергая ваши мышцы или суставы слишком большому стрессу.
Сниженный риск травм
Говоря о рисках, EMS-тренировка также значительно снижает риски, связанные с тренировками.
Возьмем, к примеру, падение, которое, возможно, является одним из самых распространенных несчастных случаев, с которыми сталкиваются пожилые люди.
Опасность падений возрастает по мере взросления человека и ухудшения его физической силы, а последствия падений могут быть более серьезными. К сожалению, многим пожилым людям не хватает силы и равновесия, необходимых для того, чтобы «правильно упасть» или вообще избежать падения.
Тренировка с электрической стимуляцией мышц также помогает поддерживать нормальное кровяное давление и частоту сердечных сокращений. В результате это позволяет пожилым людям заниматься спортом, даже если у них есть незначительное сердечно-сосудистое заболевание. Конечно, перед первым сеансом обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Ваш уровень физической подготовки не имеет значения
EMS-тренировки заставляют ваши мышцы работать усерднее, что позволяет вам быстрее достигать своих целей. Когда дело доходит до потери веса, несколько научных исследований доказали, что EMS-тренировки очень полезны независимо от вашего уровня физической подготовки или возраста.
Интенсивность электрических импульсов, а также сами тренировки могут быть адаптированы к любой возрастной группе или уровню физической подготовки. Это позволяет тренеру легко адаптироваться в зависимости от потребностей человека.
Как уже упоминалось, уже есть пожилые люди, которые регулярно тренируются с использованием ЭМС, несмотря на свое физическое состояние. Это означает, что, независимо от частоты (или даже отсутствия) предшествующих тренировок, любой желающий может заниматься полноценными ЭМС-тренировками.
Поскольку программа также довольно короткая, каждая из которых занимает не более 20 минут, тренировки по программе We202 Wireless EMS не требуют от человека экстраординарной выносливости и выносливости.
Более того, мы гарантируем, что за каждой тренировкой наблюдает либо профессионал, либо кто-то, у кого есть соответствующий инструктаж по оборудованию. Кроме того, тренеры We202 также регулярно напоминают клиентам о необходимости соблюдать простые меры предосторожности, чтобы максимально использовать преимущества EMS.
Обеспечение безопасности
Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки, вам рекомендуется сообщать своему личному тренеру о любом заболевании, которое у вас может быть. Это позволит им лучше адаптировать вашу программу, чтобы не перенапрягать ваше тело.
Стажерам We202 также напоминают не есть слишком много перед тренировкой. И наоборот, поскольку EMS-тренировка уменьшает накопление жидкости в организме, вам также рекомендуется часто пить воду на протяжении всей тренировки, чтобы восполнить потерянную жидкость.
Наконец, как и во всем, избыток не только непродуктивен, но и потенциально опасен для вашего здоровья. То же самое касается и EMS-тренировок.
Хотя EMS-тренировка очень эффективна и легко вписывается в ваш плотный график, это не означает, что вы должны продолжать тренироваться без отдыха. Помните, что отдых через правильные промежутки времени также является частью вашего пути к более здоровому телу.
Имея в виду эти советы, люди любого возраста и уровня физической подготовки обязательно воспользуются преимуществами программы тренировок We202 Wireless EMS.
Заключение
Излишне говорить, что регулярные физические упражнения являются одним из наиболее важных и эффективных способов поддержания здорового образа жизни, независимо от нашего возраста и уровня физической подготовки.
Независимо от того, являетесь ли вы подростком или пожилым человеком, является ли это лишь одним из многих видов физической деятельности, которыми вы занимаетесь, или вы впервые занимаетесь спортом, вы обязательно извлечете выгоду из преимуществ, которые может предложить тренировка EMS.
Чтобы узнать больше о том, как вы можете поддерживать свое тело в форме с помощью беспроводной EMS-тренировки, отправьте нам сообщение на We202 сегодня!
