В последние годы большое количество исследований подтвердило преимущества EMS как пассивное мышечное упражнение. Тем не менее, на улучшение мышечной силы или качества все еще может зависеть от конкретного протокола тренировок и частоты использования. В этом исследовании мы наблюдали, что комбинация тренировок с резистентностью (RT) и EMS значительно улучшила мышечную массу и силы мышц верхней конечности, в то время как существует незначительная тенденция к улучшению силы мышц нижней конечности. Важно отметить, что мы не нашли никаких доказательств аномальной функции печени и почек, когда EMS использовалась надлежащим образом.
Считается, что EMS значительно снижает жир в организме, потому что он увеличивает скорость метаболизма покоя, тем самым постоянно снижая жир в организме. Этот эффект может быть связан с повышенной физической активностью, что связано с улучшенными профилями липопротеинов и повышенным окислением жира. Систематический обзор 23 статей показал, что группа EMS имела значительные улучшения мышечной массы и функции, снижение жировой массы и снижение боли в пояснице. Одновременное увеличение потери жира и гипертрофии мышц позволяет предположить, что мышечная гипертрофия может компенсировать негативные метаболические эффекты внутримышечного жира.
Тем не менее, все еще существуют споры о влиянии EMS на потерю жира, что может быть связано с различиями в популяциях исследования и протоколах вмешательства. Здоровые взрослые получали лучевую терапию EMS, и мы наблюдали значительное снижение процентного содержания жира в организме на 4,33% по сравнению с базовым уровнем в группе, получающей ежедневную терапию EMS, что также было значимым по сравнению с группой, не получающей терапии EMS.
