EMS — это фитнес-инструмент, который используют физиотерапевты, чтобы помочь людям восстановиться после операции или реабилитировать травмы. Как правило, EMS-тренировка используется в ситуациях, когда у человека наблюдается мышечное торможение и слабость из-за боли, отека и иммобилизации. Например, после операции на передней крестообразной связке (ПКС) коленного сустава у людей, как правило, наблюдается ослабление четырехглавой мышцы. По его словам, EMS-тренировки могут «непроизвольно активировать» или разбудить квадрицепсы, так что люди не теряют полностью мышечную массу или функции.
Однако в последнее время поклонники эксклюзивных тренировок, а также влиятельные лица в области фитнеса гудит о тренировках, в которых используется технология EMS.
Эти EMS-тренировки состоят из отправки электрических импульсов в ваши мышцы, чтобы задействовать больше мышечных волокон, а также увеличить интенсивность последовательности силовых тренировок. Звучит хардкорно? Люди утверждают, что с помощью ЭМС можно проработать больше мышц, а также улучшить свою физическую форму за более короткий период времени, поэтому к ней привлекает так много людей.
Что включает в себя EMS-тренировка?
EMS-тренировка включает в себя точно такие же движения, как и многие другие тренировки. Разница между этим типом тренировки и традиционной силовой тренировкой заключается в включении электрической стимуляции, чтобы задействовать больше мышечных волокон. Теоретически, должно повысить интенсивность тренировки. С небольшими (хотя и растущими) исследованиями, вердикт о том, действительно ли эти EMS-программы стоят всего шума, все еще не вынесен.
Выберите лучший учебный центр EMS
Когда вы решаете начать программу EMS-тренировок, вы проецируете образ того, чего хотите достичь, и, возможно, что вы будете чувствовать по этому поводу, а также во время процесса.
При выборе учебного центра EMS ищите тот, в котором царит именно та атмосфера, которая вам нужна. Это должно быть место, куда вы хотите пойти, чтобы, когда вы думаете об идее пойти на тренировку, вы чувствовали себя чрезвычайно мотивированными. Многие люди говорят, что их тренировочный центр или тренажерный зал EMS является их местом отключения, в то время как другие даже не ходят достаточно часто, чтобы изменить ситуацию.
Если последний случай когда-либо случался с вами, вы наверняка чувствовали, что пришло не ваше время или что тренажерный зал просто не для вас. Наиболее вероятный сценарий – вы основываете свой выбор центра на неподходящих критериях (думая, что минимально проанализируете центр и его услуги).
Сегодня предложение в сфере фитнеса и велнеса огромно, и есть услуги, которые покрывают потребности подавляющего большинства населения. Проанализируйте имеющиеся у вас варианты в зависимости от места, которое вам нужно, ваших вкусов и потребностей (не все люди нуждаются в одинаковых типах обучения) и оставайтесь там, где вы чувствуете себя действительно комфортно.
