Беспроводной тренировочный костюм Ems дома

Беспроводной тренировочный костюм ems в домашних условиях

Тренировочные костюмы EMS как наиболее важный инструмент тренировки должны быть эффективными, надежными и удобными для пользователя. Домашний беспроводной тренировочный костюм ems оснащен высокочастотной технологией для передачи низкого / среднего импульсного тока к основным группам мышц через 20 электродов, чтобы помочь вам достичь различных целей тренировки в любое время и в любом месте. Изготовленный из высокоэластичной и сжатой ткани, тренировочный костюм Wireless ems в домашних условиях избавится от липких ощущений при носке благодаря отличной воздухопроницаемости и влагопроницаемости. Настройте свой личный план тренировок через приложение, которое записывает данные о тренировках и предлагает наиболее подходящий для вас план тренировок.

В самой EMS нет ничего нового." Технология существует некоторое время - в основном используется в реабилитационных больницах и профессиональными спортсменами," говорит доктор Джейсон Дапур, врач остеопатической спортивной медицины из Колумбуса, штат Огайо.

В целях реабилитации эта технология имеет смысл: она может активировать и поддерживать мышцы, которые в противном случае атрофировались бы после операции или травмы. Например, объясняет Дапур," четырехъядерная мышца после операции на колене может перейти в спячку," и что' проблема, потому что это' необходимо для разгибания колена и для предотвращения послеоперационной жесткости. Также имеет смысл, что профессиональные спортсмены могут использовать эту технологию, которая не является дешевой и не имеет' t, как правило, доступной для обычного Джо, в попытке получить конкурентное преимущество, говорит Дапур.

Но теперь, когда домашний тренировочный костюм с беспроводной ЭМС становится все более доступным - и продвигается - для обычного Джо, его преимущества менее очевидны. В конце концов, исследования, показывающие, что его укрепляющие преимущества наблюдаются у слабых или травмированных людей, а не у тех, кто уже в хорошей форме, отмечает Дапур." Если взять непригодное или слабое тело; он' ответит на все, что вы ему бросите," он говорит.

Люди в хорошей форме, которые стремятся к серьезному набору мышечной массы, могут быть частично разочарованы тем, что эта технология обходит центральную нервную систему - необходимый компонент для наращивания мышц, - говорит Дапур." Если вы,' хотите, чтобы к лету разошлись и действительно получили отличную композицию тела, то это, вероятно, выиграет' не поможет вам," - говорит Дапур, отмечая, что ни одно исследование не показало, что он может значительно увеличить мышечную массу." Тот факт, что тренажер сокращает ваши мышцы на 100 процентов, не означает, что вы' становитесь сильнее, чем если бы вы делали хорошие приседания со спиной."

Более того,' более того,' не так функционально, как многие другие упражнения, отмечает Дапур. В то время как длительные поездки на велосипеде, например, могут дать вам больше пара, чтобы преследовать ваших детей, а работа с гирями может улучшить вашу способность поднимать чемодан в верхнюю корзину, ношение дорогого вибрирующего костюма не означает, что' очевидно, что это означает повседневные выгоды .

Даже Уилсон был первым, кто подчеркнул, что одна только технология выиграла' не изменила ваше тело в одночасье." Это не ярлык," он говорит." Это' упрощает тренировку и делает ее более эффективной." Уилсон рекомендует использовать его в качестве дополнения к другим силовым и сердечно-сосудистым упражнениям и наращивать их не более трех раз в неделю (хотя вы, вероятно, выиграли' не хотите, так как болезненность после тренировки может быть ошеломляющей).

Есть и риски, наиболее вероятным из которых является перетренированность, поскольку вы не чувствуете, что' вы тренируетесь так же усердно, как на самом деле." Иногда вашему телу требуется немного времени, чтобы осознать, насколько он проработан'," Уилсон говорит, и если вы не дадите' не уделите должного времени восстановлению, ваша физическая форма может ухудшиться. Более серьезным является небольшой риск рабдомиолиза, состояния, которое может быть вызвано любой интенсивной физической нагрузкой на тело, отмечает Александр Эрлих, физиолог из Нью-Йорка, который попробовал тренировочный костюм Wireless ems дома на групповой тренировке. шесть месяцев назад. Это состояние вызывает быстрое разрушение мышечной ткани и может привести к переполнению почек побочными продуктами мышечных клеток. Хотя это бывает редко, оно может привести к почечной недостаточности со смертельным исходом.

Домашний тренировочный костюм с беспроводным ЭМС также не рекомендуется для тех, у кого есть кардиостимулятор, и может быть опасен для любого, у кого есть сердечное заболевание, даже если оно не распознается&# 39, добавляет Эрлих. Он и другие эксперты говорят, что ключ к безопасному занятию - это работа с тренером или другим профессионалом, который понимает вашу историю здоровья, риски, уровень физической подготовки и любые сохраняющиеся или угрожающие травмы." Если ваше подколенное сухожилие не полностью зажило' или если у вас есть частичный разрыв ахиллова сухожилия, этот тип устройства может усугубить ситуацию," - говорит Эрлих.

Итак, кому это будет выгодно?

Это' не означает, что технология бесполезна или не дает обещаний' По словам Эрлиха и других экспертов, домашний тренировочный костюм с беспроводным электронным управлением может быть наиболее полезным для людей, которые относительно не в форме или ведут малоподвижный образ жизни." Если вы работаете в офисе и регулярно не занимаетесь спортом, то у вас хороший шанс, что ваши широчайшие и ягодичные мышцы не так активны, как могли бы, и это может повредить вам. поза, Г.Г. quot; он говорит. В этом случае EMS может помочь, увеличивая ваше телесное восприятие (когда-нибудь ощущали, что ваша левая средняя ягодичная мышца горит?) И" повышая вашу способность заставлять определенные группы мышц активироваться," он добавляет. По словам Уилсона, домашний тренировочный костюм беспроводной ems может помочь новичкам укрепить свои силы, не рискуя получить те же травмы, которые несет неконтролируемая тренировка с тяжелыми весами для людей с плохой формой.

По словам Эрлиха, для людей, которые уже находятся в хорошей форме, домашний тренировочный костюм Wireless ems может помочь выявить и исправить незначительные мышечные дисбалансы. Дапур подозревает, что эта технология также может быть полезна во время разминки или восстановления, а также помогает поддерживать активность определенных групп мышц во время восстановления после травмы.