Что такое EMS-тренинг?
ЭМС (электростимуляция мышц или электромиостимуляция) – высокоэффективная форма тренировки. Он использует электрические токи низкой и средней частоты, чтобы значительно увеличить естественные сокращения мышц тела. В результате активируется больше мышечных волокон по сравнению с традиционными методами тренировки.
EMS-тренировка – это тренировка всего тела, которая способствует снижению веса, увеличению физической силы, стимулирует рост мышц, снимает напряжение и мышечный дисбаланс. Являясь формой персональной тренировки, тренировку можно адаптировать к многочисленным индивидуальным тренировочным целям. Например, было доказано, что персональные тренировки EMS значительно уменьшают боли в спине. В некоторых случаях клиенты скорой помощи даже сообщали о полном облегчении своих (хронических) проблем со спиной. Благодаря повышению мышечного тонуса и притока крови к соседним тканям ЭМС также может оказать благотворное влияние на проблемы целлюлита.
EMS-тренировка – это тренировка всего тела, которая способствует снижению веса, увеличению физической силы, стимулирует рост мышц, снимает напряжение и мышечный дисбаланс. Являясь формой персональной тренировки, тренировку можно адаптировать к многочисленным индивидуальным тренировочным целям. Например, было доказано, что персональные тренировки EMS значительно уменьшают боли в спине. В некоторых случаях клиенты скорой помощи даже сообщали о полном облегчении своих (хронических) проблем со спиной. Благодаря повышению мышечного тонуса и притока крови к соседним тканям ЭМС также может оказать благотворное влияние на проблемы целлюлита.
Подходит ли ems-таринг всем?
Часто задаваемые вопросы, когда мы разговариваем с теми, кто решает, начинать ли обучение EMS в Vive, связаны с возрастом: я слишком стар или молод для тренировок EMS? Разве это не специально для людей, которым нужна помощь при боли, или это не работает только тогда, когда вы уже в хорошей форме и здоровы?
Из-за этих заблуждений создается впечатление, что EMS применима только к определенным нишам, например, к непригодным людям, людям с хронической болью или, альтернативно, к спортивным достижениям и т. д. На самом деле EMS применима для всех возрастных групп, независимо от уровня вашей физической подготовки до того, как вы присоединились к нам. за сеанс и вот почему.
Из-за этих заблуждений создается впечатление, что EMS применима только к определенным нишам, например, к непригодным людям, людям с хронической болью или, альтернативно, к спортивным достижениям и т. д. На самом деле EMS применима для всех возрастных групп, независимо от уровня вашей физической подготовки до того, как вы присоединились к нам. за сеанс и вот почему.
Как работает EMS-тренировка?
Тренировка по электростимуляции мышц задействует нервную систему организма и активирует мышечную ткань посредством электрических токов. Эти низко- или среднечастотные импульсы совершенно безвредны при правильном применении. Цель состоит в том, чтобы привести мышцу в состояние полного сокращения. Ключевое отличие от традиционных методов тренировки заключается в том, что электрическая стимуляция позволяет активировать больше мышечных волокон во время тренировки. Короче говоря, задействуется больше мышц. Интенсивностью этого воздействия можно управлять посредством регулирования самого электрического тока и выполняемых упражнений.
EMS-тренировка всего тела задействует все крупные группы мышц тела и активирует даже более глубоко лежащие мышечные ткани, до которых обычно трудно добраться традиционными методами тренировки, особенно для новичков. EMS очень эффективен. Исследования показали, что он почти в 20 раз интенсивнее, чем традиционные методы силовых тренировок, такие как высокоинтенсивные тренировки с отягощениями.
Как часто я могу заниматься EMS-тренингами?
Согласно текущим мнениям экспертов и новейшим стандартам безопасности, вам не следует проводить более одного занятия в течение первых восьми-десяти недель тренировок. После этого периода адаптации мы рекомендуем делать перерывы между сеансами EMS не менее четырех дней. Это даст вам необходимое время для восстановления и дальнейшей адаптации к импульсам, а также защитит вас от перетренированности.
При определении рецидива ЭМС обязательно следует обратить внимание на текущий уровень физической подготовки и общее самочувствие. Также разумно четко дать понять себе и своему тренеру, хотите ли вы, чтобы EMS-тренировка была вашей базовой тренировкой или дополнением к вашим обычным занятиям фитнесом.
Имейте в виду, что, как и в любом другом виде спорта, ключевым моментом является правильная регенерация и избежание перетренированности! Как и любой другой традиционный метод обучения, EMS подпадает под действие принципа суперкомпенсации.
Не паникуйте по поводу менее спортивных или пожилых людей (потому что EMS подходит всем). Нет необходимости изучать новые сложные упражнения, достаточно простых статических упражнений на укрепление мышц, таких как приседания, выпады и планка. По мере увеличения силы и добавления оборудования стимуляция будет усиливаться. Выполнение простых упражнений позволяет улучшить контроль, интенсивность и концентрацию во время тренировки.
Компоненты системы Bodytech EMS
●Энергетический костюм покрыт 24 электродами, которые позволяют нам работать.
более 12 групп мышц одновременно.
●Power Box надежно крепится на бедре и пристегивается ремнем.
поставляется с USB-зарядкой, поэтому вы можете легко заряжать!
●Приложение отслеживает ваш прогресс и позволяет легко выбирать одну из 6 различных тренировок.
●Приложение отслеживает ваш прогресс и позволяет легко выбирать одну из 6 различных тренировок.
с приложением. Вы можете тренироваться в своем темпе!
Приложение для удобства подключается через Bluetooth.
Приложение для удобства подключается через Bluetooth.
